8 alimentos que combatem a envejecimiento

O que você pode consumir para aliviar a dor de certas doenças.

Gengibre
Um ingrediente chave na medicina tradicional, o gengibre, e provavelmente as propriedades antiemeticas e antiinflamatórias mais amplamente utilizadas absolutely no estômago. Absolutely no entanto, o gengibre tambem pode aliviar a dor consumed mesmo nas articulações ou a dor causada durante a menstruação. Um estudo descobriu que as cápsulas de gengibre funcionam tão bem quanto os antiinflamatórios, como o ibuprofeno, without alívio das dores menstruais.

Mirtilo
Essas frutas pequenas e suculentas têm muitos fitonutrientes que podem combater a inflamação e reduzir a dor. Mesmo que não seja a estação deles, os mirtilos congelados podem ter os mesmos ou consumed mais nutrientes do que os frescos. Outras frutas com antioxidantes e polifenóis, incluindo morangos e laranjas, podem ter um efeito sedativo semelhante.

Sementes de abóbora As sementes de abóbora são uma fonte incrível de magnesio, um metallic que pode reduzir a frequência das enxaquecas. Tambem pode ajudar a prevenir e tratar a osteoporose. Mas, apesar do que você pode ter ouvido, não parece aliviar as cólicas. Para obter mais magnesio, adicione amêndoas e castanhas de caju, vegetais de folhas verdes escuras (como espinafre), feijão e lentilhas à sua dieta.

Salmão
Embalado com ácidos graxos ômega-3 antiinflamatórios, o salmão e considerado um alimento ideal. É bom para o coração e pode aliviar a dor causada pela artrite reumatóide. Outras variedades de peixes, incluindo atum, sardinha e cavala, tambem são boas escolhas.

Açafrão
A substância química que dá à especiaria sua cor amarelo alaranjada pode afetar vários processos em seu corpo, incluindo inflamação. Estudos em pessoas com artrite reumatóide e osteoartrite que tomaram suplementos de curcumina descobriram que elas podiam andar melhor e sem os efeitos colaterais de tomar medicamentos. A pimenta preta pode ajudar seu corpo a absorver a curcumina, então experimente uma mistura dessas especiarias.

azeite virgem Ele contem um composto chamado oleandro, que atua como o ibuprofeno. O azeite de oliva additional virgem tambem contem lubricina, que mantem a saúde das articulações e protege a cartilagem contra a contração. Pode ajudar pessoas com osteoartrite. Prefira cru.

Pimenta
A capsaicina, a substância que dá às pimentas seu sabor picante, e conhecida por suas propriedades e uso em cremes e adesivos. Algumas pesquisas mostram que comer pimenta pode reduzir e prevenir a inflamação. A «queimadura» tambem impede que o cerebro libere endorfinas, que bloqueiam os sinais de dor.

hortelã
O óleo de hortelã-pimenta alivia cólicas, fumes e inchaço, que são as marcas da síndrome do intestino irritável. A decocção de hortelã e um bom tratamento temporário quando seu estômago está sofrendo. A pesquisa mostrou que o chá de menta brasileiro (feito da planta Hyptnis crenata) era tão eficaz quanto um analgesico.
As primeiras pesquisas mostram que um composto na casca das uvas vermelhas, chamado resveratrol, pode aliviar o inchaço em um disco, que pode causar dores nas costas. Absolutely no entanto, você não deve beber a garrafa inteira. Embora o resveratrol seja promissor, mais estudos são necessários para encontrar uma cura.

Como diminuir a inflamação definitely absolutely no corpo?

A melhor forma de reduzir a inflamação do corpo e diminuir a ingestão dos alimentos pró-inflamatórios e aumentar a ingestão dos alimentos anti-inflamatórios. Alem disso, o consumo equilibrado de alimentos com ômega 6 (pró-inflamatório) e ômega 3 (anti-inflamatório) auxilia definitely absolutely no controle da inflamação.

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