Secretos de longevidad

¿Cómo vivir más tiempo?

Estoy seguro de que casi todas las personas pensaron al menos una vez en cuánto tiempo están destinadas a vivir en este mundo loco, pero maravilloso, y el resultado lógico de tales reflexiones es el deseo de prolongar la vida el mayor tiempo posible. Por supuesto, hay excepciones como las subculturas suicidas-paranoicas ( todo tipo de emo, góticos y otros como ellos ) o simplemente personas que se encuentran en una situación difícil, por lo que cada nuevo día no es una alegría para ellos … Pero realmente espero que incluso ellos tarde o temprano se sientan un verdadero sabor de la vida y aquí es donde este artículo es útil.

Entonces, no solo la gente común como yo, sino también los científicos serios están pensando en los secretos de la longevidad. Las noticias sobre investigación en el campo de la extensión de la vida aparecen en los medios con bastante regularidad, y decidí combinarlas en un artículo, que se complementará periódicamente en caso de datos sobre nuevos descubrimientos importantes (todas las noticias están duplicadas en la sección correspondiente de nuestro blog ).

De cara al futuro, diré que a menudo los nuevos descubrimientos van en contra de las ideas previamente existentes sobre la longevidad y la salud, y a veces algunas investigaciones más recientes contradicen a otras … Entonces, hasta que todos los científicos de la Tierra lleguen a una opinión común, solo tenemos que seguir de cerca su investigación, analizar y sacar conclusiones preliminares de forma independiente sobre cómo convertirse en un hígado largo.

La estructura del artículo será la siguiente: en la primera parte recopilaremos datos sobre tales formas de vivir más tiempo, que ya son realizables en el momento actual, a menudo por nuestra cuenta ( recomendaciones reales para un estilo de vida saludable ), y en la segunda, desarrollos prometedores de científicos que es muy probable que estén disponibles en el futuro. a todas las personas ( tal vez incluso yo encuentre algo de esto en mi vida …).

Primero enumeremos los factores que ciertamente contribuyen a la longevidad, y luego analicemos cada uno de ellos en detalle.

Entonces, comencemos con la investigación científica de un grupo de profesionales médicos de Suecia que realizaron un estudio a gran escala sobre los factores que influyen en la esperanza de vida. El resultado de su trabajo fue la definición de cuatro puntos principales que … y así todos conocen desde hace mucho tiempo … Sin embargo, los científicos concretaron algunos puntos y confirmaron una vez más la necesidad de un estilo de vida saludable. Entonces, ¿qué permitirá a una persona vivir mucho tiempo?

1. Rechazo total de cigarrillos , cigarros, puros … en fin, del tabaquismo en general.

2. Educación física regular. Aquí hicieron una aclaración importante que el mínimo semanal requerido es de 150 minutos. Acuerde que dos horas y media a la semana (¡ no un día! ) No es nada difícil, incluso para una persona perezosa o muy ocupada.

3. Limite el consumo de alcohol. Ha sido una verdad bien conocida desde hace mucho tiempo: «hay que beber con moderación», pero muchos (en su mayoría hombres ) afirman felizmente que todos tienen su propia medida y gruñidos hasta el olvido. Aquí, los especialistas suecos también son geniales, han especificado una dosis de alcohol segura, no es más de 14 unidades de alcohol por semana, una unidad de alcohol equivale a 30 gramos de vodka, por lo que aquellos que prefieren otras bebidas deben observar el equivalente.

4. Dieta equilibrada . Es equilibrado, es decir, sin desequilibrios novedosos ni en el componente de proteína ni en el de carbohidratos.

Las conclusiones de los científicos del país Tre Kronor son confirmadas por sus colegas de Estados Unidos y Alemania. Argumentan que los no fumadores, bebedores moderados y observadores de peso viven 7 años más en promedio. Y quienes han renunciado por completo al alcohol, no fuman y no comen en exceso viven 11 años en el caso de los hombres y 12 años en el caso de las mujeres más que las personas sujetas a estos malos hábitos. ¡De acuerdo en que más 11 años para una vida sana es un resultado excelente para una forma tan sencilla como dejar el tabaco, el alcohol y el exceso de comida!

Y, aunque los científicos suecos llaman a los cuatro factores enumerados anteriormente los principales, pueden, incluso necesitan, complementarse con una serie de condiciones más importantes que contribuyen a la longevidad.

5. Nutrición moderada y ayuno terapéutico. Hay una serie de experimentos detallados y prolongados ( por ejemplo, estudios en los EE. UU. Durante varias décadas ) que llevan a la conclusión de que el ayuno prolonga la vida.

. Sueño saludable. Tampoco podemos dejar de mencionar los numerosos estudios que han encontrado que el sueño ( y su calidad y duración ) afecta directamente a la longevidad .

7. Correcta, es decir, actitud psicológica positiva. ¡Afecta seriamente la esperanza de vida! En otras palabras, aquellos que realmente quieren vivir viven más tiempo. Este aspecto también tiene una justificación, por ejemplo, lo confirman investigadores de la American Columbia University.

Consideremos cada uno de los puntos con más detalle.

Fumar . Creo que absolutamente todos conocen la necesidad de dejar de fumar. El daño letal de la nicotina ha sido probado durante mucho tiempo y más de una vez, es una pena que muchos fumadores se den cuenta de esto solo a una edad muy madura, cuando el cuerpo ya es difícil de recuperarse; sin embargo, la salud de las personas que dejan de fumar, incluso después de treinta años de experiencia, mejora significativamente. Aquí opero no solo con la investigación científica ( realizada en el Instituto Nacional del Cáncer en Maryland, EE . UU. ), Sino también con la experiencia de la vida real de muchos de mis compañeros que dejaron de fumar ya en sus quintos.

Investigadores de la Universidad de Edimburgo en Escocia clasificaron el tabaquismo como la mayor adicción a la vida. Según sus cálculos, fumar un paquete de cigarrillos al día acortará su vida en siete años . Sin embargo, los efectos nocivos de la exposición al tabaco en el cuerpo se pueden neutralizar con el tiempo simplemente dejando de fumar.

Esté de acuerdo en que la extensión de la vida real es una buena razón para finalmente dejar de fumar. Y, como resultó, la mayoría de los fumadores pueden hacer esto sin mucha dificultad. Esto lo confirma la genética, que afirma que en Rusia alrededor del 82% de las personas tienen una mutación especial del gen DBH, ¡lo que realmente hace que sea fácil dejar una adicción! Piénselo, ¡hasta un 82 por ciento! Es muy probable que estés en este grupo, así que siéntete libre de dejar de fumar, el propio cuerpo te ayudará.

Recomiendo leer dos artículos que han aparecido durante mucho tiempo en nuestro blog sobre mitos comunes sobre fumar y los peligros de fumar (el material de esos artículos está completamente prestado; era demasiado perezoso volver a escribir cosas obvias con sus propias palabras ). ¡Y asegúrese de leer los consejos de exfumadores en Cómo dejar de fumar !

La actividad física . Todo el mundo conoce bien los beneficios de la educación física desde la infancia, pero no todo el mundo aplica este conocimiento en la práctica. Sin embargo, ya hay más de un estudio que revela la relación entre la longevidad y la actividad física. Además de los suecos mencionados al principio del artículo, los científicos californianos ( Facultad de Medicina de la Universidad de California ) llegaron a la misma conclusión , y el efecto de la educación física en la esperanza de vida se registró mediante el seguimiento de la longitud de los telómeros ( tales secciones de cromosomas), es decir, se trata de una investigación científica real, y no de frases generales como «El deporte es vida». Recomiendan hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día, que es un poco más de la duración mínima recomendada por los escandinavos, pero incluso una persona ocupada también puede hacerlo. Además, estamos hablando de ejercicios simples, es decir, no hay necesidad de caminar penosamente hasta un gimnasio costoso después del trabajo y exprimir el resto de su fuerza.

La recomendación de la Organización Mundial de la Salud ( OMS ) para quienes no quieren morir prematuramente: 150 minutos de caminata a paso rápido o 75 minutos de trote por semana. Al mismo tiempo, la carga no se administra de una vez, se recomienda dividirla en tres días. Esto corresponde a la investigación antes mencionada y, repito, que tal volumen de educación física está al alcance de incluso una persona muy ocupada.

Hay opiniones de algunos expertos de que la carga debería incrementarse varias veces tanto en duración como en intensidad, por ejemplo, el resultado del trabajo de científicos australianos ( 30 años de observación de más de 200.000 personas con diferentes estilos de vida ) también confirma incondicionalmente que la actividad física reduce significativamente el riesgo es prematuro, pero debería durar una hora al día. Una hora entera ya es de gran importancia, aquí realmente no todo el mundo tiene tanto tiempo libre. Pero los expertos de la tierra natal del canguro dicen que podría ser solo un paseo al aire libre, por lo que para muchos existe una gran opción para ir o volver del trabajo por sus propios pies, no solo extendiendo sus vidas, sino también ahorrando en costos de viaje.

Aunque, conociendo ( por mí mismo ) el poder de la pereza humana, estoy seguro de que la mayoría preferirá la recomendación de especialistas suecos y se limitará a 150 minutos de educación física por semana ( unos 22 minutos al día ). Además, en su estudio, los australianos concluyeron que el sueño también es un factor que influye significativamente en la longevidad.

La Universidad McMaster de Canadá recomienda la actividad física durante 30 minutos, cinco días a la semana , para prolongar la vida y evitar problemas cardiovasculares. Además, según los investigadores, ¡no es necesario ir al gimnasio, la piscina o hacer jogging! La actividad puede incluir caminar vigorosamente hacia / desde el trabajo o incluso limpiar el apartamento. Por lo tanto, con solo 150 minutos de ejercicio por semana, reducirá su riesgo de muerte prematura en un 28%. Y si aumenta el tiempo de actividad física a 750 minutos por semana, sus posibilidades de vivir mucho tiempo aumentan en un 36%.

En cuanto a la gravedad, o más bien a la intensidad de tales ejercicios, hay datos interesantes. Por ejemplo, un grupo conjunto de especialistas estadounidenses de varias instituciones diferentes establece el siguiente punto importante: incluso un entrenamiento intenso ( es decir, «resistencia» ) activa literalmente el mecanismo de reparación del ADN dañado. El efecto significativo del entrenamiento duro en la esperanza de vida es confirmado por investigadores del Centro Australiano para la Prevención de Enfermedades Crónicas de la Universidad James Cook, que afirma que hacer ejercicio duro durante el 30% del tiempo total de entrenamiento semanal reduce la mortalidad en un 9-13 %.

Resumiendo esta información, podemos sacar la siguiente conclusión: si quieres vivir más tiempo, dedica unos 30 minutos al día a la educación física, mientras intentas que cada tercera lección sea un poco más intensa . Naturalmente, el concepto de entrenamiento intensivo pesado es muy individual para cada persona, para alguien media hora de entrenamiento duro en circuito no será suficiente, y para alguien que corre a un ritmo más alto que trotar, todos los sistemas del cuerpo se ejercitarán al máximo. Al fin y al cabo, nuestro objetivo no es entrar en el equipo olímpico, sino salud y longevidad, así que escucha tu bienestar, sé persistente, pero cuidado y así obtendrás el resultado deseado.

Alcohol. El abuso de alcohol destruye los órganos internos y acorta significativamente la vida, en promedio 20 años ( resultado de muchos años de investigación por científicos de la ciudad universitaria alemana de Greifswald y Lübeck ). Especialmente terrible es el alcoholismo femenino (las mujeres en el alcoholismo progresan de 4 a 5 años más rápido que los hombres … ). Además, debido al estrés de tratar con alcohólicos, sus familiares tampoco tienen que depender de la longevidad …

Pero solo unos pocos están haciendo campaña para un rechazo total y categórico del alcohol, y más a menudo hay información incluso sobre los beneficios del consumo moderado. Los beneficios del vino se suelen discutir, como en un estudio de científicos de Harvard que afirman que el vino tinto puede retrasar el envejecimiento e incluso recuperar la juventud gracias a la acción del resveratrol antioxidante sobre el gen de la longevidad SIRT1. Sin embargo, después de que publiqué el artículo «Secretos de la longevidad», apareció información de que científicos alemanes probaron medicamentos en los que el principal ingrediente activo era este mismo resveratrol y no tuvo ningún efecto positivo en el cuerpo humano … No me sorprendería si a través algunosMientras tanto, otros expertos realizarán otro estudio y nuevamente comenzarán a reclamar los beneficios de este antioxidante. ( Y esto es solo un ejemplo del hecho de que el artículo está «en vivo», es decir, periódicamente hago un seguimiento de las noticias sobre la longevidad y hago ajustes en el material que se proporciona a su atención. Así que consulte nuestro blog: ¡hay muchas cosas interesantes aquí y todo es justo! ) )

Y sus compatriotas de la Universidad de Texas realizaron un estudio ( durante 20 años observaron a 1.800 personas de entre 55 y 65 años ) y sacaron esta, para muchos, una conclusión extraña: un rechazo total al alcohol no es para nada tan útil, resultó que los que vivieron más tiempo vivieron que bebía con moderación! Esta información también es confirmada por compañeros del grupo internacional de investigadores británico-australiano, que afirman que las pequeñas dosis de alcohol son realmente útiles, pero solo en la edad adulta ( mujeres mayores de 65 años y hombres de 50 a 64 años ).

En la Universidad de California ( San Diego, EE . UU. ) Durante 25 años, observaron a los ancianos y encontraron que una pequeña cantidad de bebidas alcohólicas naturales previene el desarrollo de la demencia senil, en general, los abuelos que beben moderadamente tienen tres veces menos riesgo de enfermedad de Alzheimer que sus compañeros. abstemios.

Por tanto, el alcohol puede resultar beneficioso si la cantidad se encuentra dentro de límites razonables. Hay recomendaciones de científicos australianos de la Universidad de Nueva Gales del Sur con respecto a un nivel de alcohol relativamente seguro. Dicen que no es necesario beber más de dos «bebidas», es decir, 20 gramos ( no mililitros ) de alcohol en el proceso de beber bebidas embriagantes , y dado que el contenido de alcohol en diferentes bebidas es diferente, en consecuencia, cuanto más fuertes son, menor es la dosis segura. Por ejemplo, para el vino ( no fortificado ) será de solo 200 ml. ( 2 veces 100 ml .), Y para vodka, coñac – alrededor de 60 mililitros ( incluso un poco menos, alrededor de 57 ml. ).

Equilibrada, es decir, comida sana . Este es, por supuesto, un tema aparte para un artículo largo, pero aquí tenemos una descripción general, por lo que pospondremos recomendaciones detalladas y un análisis exhaustivo para el futuro (¿a quién engaño? Para un futuro muy, muy incierto … eh, holgazanería … ). Mientras tanto, repasemos la investigación científica que confirma la importancia de una nutrición adecuada para una larga vida. Los nutricionistas estadounidenses se hacen eco de los camaradas escandinavos, confirmando las conclusiones anteriores sobre el alcohol y la comida. Identificaron cinco malos hábitos que aceleran el envejecimiento (respectivamente, abandonarlos prolonga la juventud y, como resultado, la vida): 1) abuso de alcohol, 2) productos semiacabados, 3) comida rápida, 4) consumo excesivo de azúcar, 5) comidas irregulares.

Hay que decir que en los últimos años han aparecido muchas nuevas investigaciones que destruyen las ideas de alimentación sana y equilibrada que se han ido formando a lo largo de los años. Por ejemplo, la locura por los alimentos bajos en grasa resultó ser dañina (puede leer más en nuestro artículo «Come y adelgaza» ), y las mono-dietas generalmente causan graves daños al cuerpo. Varios trabajos científicos realizados de forma independiente entre sí afirman inequívocamente que los alimentos deben estar equilibrados, las proteínas, las grasas y los carbohidratos deben suministrarse al organismo en cantidades suficientes. También hay recomendaciones específicas con respecto a las fuentes de nutrientes ( diferentes grupos de científicos de EE. UU. E Italia): el aumento de la proporción de alimentos vegetales puede reducir el riesgo de muerte prematura y prolongar la vida hasta en un 30%. ¡Pero de ninguna manera estamos hablando de vegetarianismo! La proteína animal debe estar presente en una dieta saludable, pero no tanto como la proteína vegetal. Además, una de las mejores fuentes de ácidos grasos poliinsaturados vitales ( todos conocen, por ejemplo, Omega-3 ) es el pescado, cuyo consumo regular realmente prolonga la vida ( esto fue encontrado en Boston por científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard, que han estado observando durante 16 años para los ancianos ).

Encontré otro estudio que señala la importancia de una nutrición adecuada para aquellos que deciden convertirse en un hígado largo, pero es un poco extraño. Primero, el punto principal: todos los alimentos se dividen en dos categorías, una produce ácidos cuando se digieren y la segunda, álcalis. Dado que los alimentos «ácidos» son tóxicos y contribuyen al envejecimiento prematuro, deben evitarse. Todo parece estar muy bien, y suena bastante «científico» … sin embargo, aquí hay un grupo de alimentos que deben evitarse: los que contienen muchos carbohidratos, azúcar, chocolate, cafeína, harina blanca, carnes, edulcorantes artificiales, patatas fritas, patatas papas fritas, margarina, aceites hidrogenados, aceite y leche de soja, alimentos fritos, granos procesados, alimentos procesados ​​y ostras… Con este último, yo, como la mayoría de los rusos, no tengo ningún problema: no uso ostras en grandes cantidades. No hay preguntas sobre alimentos fritos, patatas fritas y otros alimentos obviamente no saludables en grandes cantidades. Pero, ¿qué significa «comida procesada»? Aquí, o los resultados de la observación están redactados incorrectamente, o son fanáticos fervientes de la dieta de alimentos crudos ( no, no tienen queso de hámster, sino alimentos crudos ). Entonces, tal vez, pasaremos por alto a estos científicos y percibiremos la información, como dicen, solo para el «desarrollo general».

Moderación en la comida . No solo el equilibrio nutricional y la calidad de los alimentos son importantes, sino también la moderación en su uso. Esto se evidencia, aunque de manera indirecta, ya que no se realizaron en humanos, observaciones de ratones ( en la Universidad Americana de Brigham Young ). Hay un gran estudio realizado por científicos japoneses, en el que concluyeron que el ayuno intermitente (» días de ayuno «) puede prolongar la vida. Es importante que el ayuno sea razonable, ¡no dietas largas y duras que agoten el cuerpo! El resto de días, la comida debe estar equilibrada. Además, los investigadores del Reino Unido creen que el ayuno tiene otro efecto positivo (una ventaja para una larga vida ): hace que las personas sean más inteligentes e ingeniosas.

Y aquí hay una recomendación de una institución científica especializada: El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento ( ubicado en los EE . UU. ) Dice directamente que para aumentar la esperanza de vida y mejorar su calidad, ¡es necesario reducir la cantidad de alimentos consumidos! En cualquier caso, la observación de animales de experimentación (los más diversos, desde gusanos hasta monos ), que se llevan a cabo desde la década de 1930, muestra que una reducción del 30% en la dieta diaria conduce a una vida más activa y más larga.

Científicos de la Universidad de Edimburgo ( Escocia ) han llegado a la conclusión de que cada kilogramo de peso extra te llevará dos meses completos de tu vida.

Investigadores de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard descubrieron que si controlas cómo funcionan las mitocondrias en tus células, puedes vivir más y enfermarte con menos frecuencia. Los científicos ofrecen dos opciones que ayudarán a lograr tal efecto: comer menos (lo que confirma la importancia de este elemento en nuestra lista ) o usar manipulaciones genéticas ( revelamos este tipo de posibilidades de la ciencia moderna en la segunda parte del artículo ).

Sueño saludable. Las conclusiones de los investigadores estadounidenses, a las que me referí anteriormente, son confirmadas por científicos ingleses ( llegaron a la conclusión de que dormir menos de 6 y más de 8 horas es igualmente perjudicial para la salud ). Otro descubrimiento ( realizado en el Southwestern Medical Center de la Universidad de Texas en EE . UU. ) Confirma que el trabajo del sistema inmunológico está directamente subordinado al reloj biológico, es decir, diversos trastornos del sueño conducirán necesariamente a problemas de salud. ¿Qué es la longevidad sin buena salud?

En general, este tema es muy amplio, por lo que hemos preparado especialmente un interesante y detallado artículo «Sueño saludable» , donde estamos tratando de averiguar la duración requerida del sueño y las condiciones para que sea completo (en qué dormir, en qué posición y otros puntos ).

Actitud psicológica. Si todavía tiene dudas, los médicos que han estado observando a 6.000 pacientes durante 29 años han llegado a la conclusión inequívoca de que los optimistas viven mucho más. Además, dos estudios (el primero en los EE. UU., El segundo en el Reino Unido ) dicen inequívocamente que varios tipos de estrés y experiencias literalmente socavan la salud mental en 10 años, y las mujeres que están demasiado ansiosas pasan hasta 5 años de su vida con pensamientos negativos, al tiempo que admiten que como resultado, sienten que su salud se deteriora, a su vez, las personas de mentalidad positiva tienen buena inmunidad y tienen muchas menos probabilidades de enfermarse ( creo que se puede confiar en un científico noruego que examinó a 53.000 mujeres)! Y hay evidencia científicamente sólida que confirma el efecto del estrés en la esperanza de vida, incluso a nivel genético ( trabajo conjunto de científicos de la Universidad de Indiana y el Instituto Scripps ). ¿Necesita más argumentos para comprender la importancia de una actitud positiva en la vida?

Quizás te convenza un estudio de la Universidad de Nijmegen ( Países Bajos ), que se llevó a cabo en residencias de ancianos. Resultó que las personas mayores que cayeron en la apatía, perdieron el interés en todo lo que estaba sucediendo, tenían un 64% más de posibilidades de morir que sus compañeros optimistas.

¿Qué puedes decir sobre el hecho de que la depresión literalmente desgasta el cuerpo y acelera el envejecimiento? Esto se confirmó en la Universidad Libre de Ámsterdam ( Países Bajos ): resulta que la angustia mental y la tristeza constante acortan los telómeros, es decir, secciones especiales de ADN que protegen a toda la molécula del daño. ¡Cuanto más cortas sean estas secciones, más corta la vida de una persona!

Antes de pasar a la segunda parte, donde se recopilan los desarrollos científicos prometedores para prolongar la longevidad, veamos qué dice esta ciencia sobre cuánto tiempo puede vivir una persona. Y las perspectivas aquí son muy buenas. Hace algún tiempo, existía la opinión de que el límite de la duración de la vida humana ya se había alcanzado, pero luego los científicos cambiaron de opinión y al principio los investigadores llamaron al período en 115 años, luego en 125, y recientemente los científicos no se atrevieron a nombrar el límite de posible longevidad en absoluto. Así que tiene sentido cambiar un poco tu estilo de vida, ¡porque es una estupidez perder esa oportunidad!

El buen humor, el sentido del humor , la pasión por algún pasatiempo, según los científicos, realmente prolonga la vida. Por ejemplo, como resultado de un gran estudio en la Universidad de Yale, se descubrió que leer tan solo tres horas a la semana le permite vivir en promedio un 17% más que aquellos que no leen en absoluto, y las personas mayores que leen con mayor intensidad tienen una esperanza de vida más alta. hasta en un 23%.

Многие пессимистично настроенные товарищи думают, что старость, тем более когда она далеко за столетним рубежом,— ни к чему… типа, ну и какой толк быть настолько «древним». Я не из таких, и считаю, радоваться жизни и проводить её полноценно можно до самого последнего дня. Чтобы не казаться пустомелей, приведу вам реальные примеры. Японцы выяснили, что в старших возрастных группах самыми счастливыми себя чувствуют женщины, которым больше… 90 лет! А как вам 94 летний бельгиец и 95 летний финн, которые бегают стометровку на соревнованиях, или американка, совершившая прыжок с парашютом на свой 102-й день рожденья? А житель Таиланда, которому даже 119 летний возраст не помеха для активного образа жизни и каждодневных походов на рыбалку? Поверьте, есть ещё масса подобных примеров полноценной жизни в очень преклонном возрасте! Так что хватит хандрить, составляем себе planificar el esquema » Cómo convertirse en un hígado largo » y proceder a su implementación!

Y ahora un poco de ficción, que puede que se haga realidad muy pronto.

Las sustancias ya existentes, que, en opinión de los gerontólogos británicos, son capaces de prolongar la vida, se ingresan en una base de datos especial. En formato electrónico, está disponible para cualquier usuario y contiene información sobre más de cuatrocientas conexiones diferentes.

E. Malysheva, quien es “omnipresente” en temas de salud, en su programa nombró tres preparaciones médicas baratas y fácilmente disponibles que, según la presentadora de televisión y sus colegas, definitivamente harán posible vivir hasta 120 años. Yo, por supuesto, enumeraré estos medicamentos, pero esto es solo para fines informativos, pero de ninguna manera información de asesoramiento. Entonces, los medicamentos milagrosos son: metformina ( trata la diabetes mellitus ), ácido acetilsalicílico ( sí, la misma aspirina común conocida ), estatinas ( medicamentos contra las placas de colesterol ).

En la Universidad Alemana de Johannes Gutenberg Mainz, pudieron encontrar una molécula ( TERRA en ARN ) que es capaz de restaurar telómeros demasiado cortos y, más precisamente, su longitud, a su vez ( según la mayoría de los científicos modernos ) son responsables del envejecimiento humano. Tal vez. Pronto se desarrollará una técnica para el alargamiento artificial de estas regiones críticas del ADN.

Varios grupos de investigadores de la Universidad de California y la Universidad de Case Western Reserve han establecido que las proteínas KLF y Drp1 afectan la vida útil. Los mecanismos de acción de estas proteínas difieren entre sí, pero con el tiempo su contenido en el cuerpo disminuye, por lo que los esfuerzos de los científicos están dirigidos a encontrar formas de restaurar estos importantes componentes a niveles normales para frenar significativamente el envejecimiento.

Además de desarrollar recomendaciones generales, los científicos intentan constantemente crear medicamentos, cuya recepción resolvería todos los problemas de salud a la vez y eliminaría las preguntas sobre la longevidad. Para ello, por ejemplo, utilizan bacterias intestinales que ralentizan el envejecimiento ( científicos del Baylor College of Medicine y el University of Texas Health Center ) o intentan crear un fármaco a partir de un gen especial aislado de centenarios ( según los investigadores, garantiza la vida de su portador hasta 110 años y más ). O están encontrando una nueva dirección en la investigación del ARN destinada a prolongar la vida manteniendo una buena salud ( en cualquier caso, los empleados de Harvard, hasta ahora en gusanos, han obtenido excelentes resultados en esta dirección ).

En general, según los datos más recientes, una persona comienza a envejecer después de los 39 años; es a partir de esta edad que comienzan a aparecer los primeros signos de una disminución en la actividad física y mental. Esto se debe a una disminución en el nivel de producción de una sustancia llamada «mielina», que es necesaria para el funcionamiento normal del sistema nervioso. Pero los científicos están trabajando para crear un medicamento que pueda detener este proceso de envejecimiento natural en el cuerpo.

Parece bastante razonable que la dirección genética en la lucha contra el envejecimiento sea la más demandada en la comunidad científica. Incluso hay un ejemplo real de un experimento voluntario realizado por una mujer desesperada (la estadounidense Liz Parrish ) sobre el uso de los últimos fármacos genéticos. Además, ¡el resultado de un experimento tan extremadamente peligroso sigue siendo muy sorprendente y muy esperanzador! En el momento del inicio del experimento en 2015, Elizabeth tenía 44 años, y después de completar la primera etapa, esta valiente mujer tuvo un rejuvenecimiento de los sistemas corporales durante … ¡20 años!

Además, se está desarrollando activamente el método de edición de genes CRISPR, que permite realizar los cambios necesarios en los genes deseados en unas pocas semanas, hasta su completa desactivación. Este método ya se ha aplicado con éxito en China, donde el gen PD-1, que es un » interruptor inmunológico «, se desactivó en pacientes con cáncer agresivo , y ahora no debería haber vacíos legales para las células cancerosas en el sistema inmunológico de estos pacientes. Está claro que este método de tratamiento único le permitirá deshacerse de las enfermedades más graves y vivir mucho más tiempo.

Los científicos estadounidenses dicen que la tecnología está casi lista para eliminar el ADN mutado de las mitocondrias, lo que revertirá el envejecimiento (con suerte, no como en la historia de Benjamin Button ). En particular, en el Houston Methodist Research Institute (EE. UU.) Se ha trabajado con éxito para combatir una enfermedad genética tan terrible como la «progeria», es decir, el envejecimiento prematuro (las personas con este diagnóstico rara vez viven más de 13 años … ). Con la ayuda de la terapia con ARN, los médicos lograron alargar los telómeros (los extremos de los cromosomas ), lo que prolongó la vida de las células. Los científicos tienen la intención de mejorar su metodología y combatir con éxito el envejecimiento prematuro con la ayuda de un tratamiento clínico completo.

Se están realizando experimentos de reprogramación celular. Los investigadores han aprendido a «activar» ciertos genes que devuelven las células adultas a sus «entornos jóvenes» originales, lo que debería ralentizar significativamente el proceso de envejecimiento.

El proceso de limpiar el cuerpo de las células viejas parece no ser menos prometedor. Los biólogos estadounidenses con la ayuda de un medicamento especial pudieron ayudar al sistema inmunológico de los ratones a eliminar las células viejas de los organismos, el resultado fue un aumento en su esperanza de vida hasta en un 35%. Independientemente de ellos y con la ayuda de otro fármaco, el grupo holandés-estadounidense también purificó con éxito organismos de ratón a partir de células envejecidas, lo que dio a los científicos razones para creer que el rejuvenecimiento es posible de esta manera, aunque ellos, a diferencia de sus colegas, no dan un porcentaje de longevidad aproximadamente alcanzable.

Hay sustancias ya conocidas por la ciencia, un estudio detallado de las cuales revela su capacidad para influir en la longevidad. Por ejemplo, tal polímero con el nombre disonante «espermidina», como resultó, realmente ayuda a prolongar la vida de los ratones experimentales en un 25% si tomaron el medicamento desde el nacimiento y en un 10% si la sustancia se agregó a la dieta de animales adultos. Los científicos tienen la intención de realizar investigaciones en humanos en un futuro próximo para confirmar sus hallazgos y comenzar a aplicar activamente los datos obtenidos en la práctica.

También hay algunos experimentos de miedo para los fanáticos del tema de los vampiros. Tanto el primero (la compañía californiana Alkahest ) como el segundo ( también estadounidenses, pero de la Universidad de California en Berkeley ) afirman que la transfusión de ratones viejos … sangre humana joven contribuyó al rejuvenecimiento del cerebro.

En Israel, los científicos examinaron a un grupo de hombres que cruzaron el hito de los 100 años y encontraron que tenían una mutación en un gen, como resultado de lo cual las células absorben menos hormona del crecimiento, lo que les permite aumentar su esperanza de vida en 10 años. Ahora las mentes científicas están resolviendo el problema de crear una sustancia que pueda transferir una mutación tan beneficiosa a una persona, si tienen éxito, entonces la posibilidad de prolongar la vida con la ayuda de medicamentos se convertirá en una realidad.

Recientemente, la frase «células madre» no se ha escuchado excepto desde una tetera … La ciencia ha puesto grandes esperanzas en ellas en el campo de la salud humana. Hay algunos experimentos muy alentadores. Por ejemplo, científicos australianos y estadounidenses realizaron un estudio de este tipo: un grupo de personas mayores, cuya edad promedio era de 76 años, recibieron medicamentos con células madre de donantes jóvenes de 20 a 45 años, ¡como resultado de lo cual el envejecimiento se ralentizó en el grupo de control! Se llevó a cabo un estudio más complejo y que llevó más tiempo en ratones: los ratones envejecidos fueron trasplantados con células madre hipotalámicas (un área pequeña del cerebro ) de ratones recién nacidos y, como resultado, los roedores viejos vivieron un 15% más de lo habitual.

Los científicos rusos no se apartan del estudio de la posibilidad de prolongar la vida. Por ejemplo, en Primorye ( G.B. Elyakov Pacific Institute of Bioorganic Chemistry ), se están desarrollando preparaciones a partir de … erizos de mar que, como esperan nuestros investigadores, ayudarán a combatir con éxito los cambios relacionados con la edad, así como a tratar una serie de enfermedades complejas (enfermedad coronaria, cataratas, glaucoma, diabetes, aterosclerosis, enfermedades pulmonares inflamatorias crónicas).

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